ヨガ

.発酵×オーガニック野菜×スパイスの発酵おつまみLABO 主催のTAKARAです..ヨガ、ピラティスの後に発酵ナシチャンプル ランチ作っています🍽..ナシチャンプル とは.ナシ＝ごはんチャンプル＝混ぜる.インドネシアの大衆食堂（ワルン）で出されるソウルフードです！！..沢山のおかずから自分の食べたいものをピックしてお米を真ん中に盛り付け.スプーン🥄で少しずつ混ぜながら食べるごはん.そのおかずを全て 発酵食品を用いてご用意しています...テーマは#腸脳力 ..ヨガ、ピラティス、呼吸法で自分の内面を見つめ整えて.発酵×オーガニック野菜×スパイスの自然のパワーを体内に取り込んで腸内環境を変えていく..家に帰っても簡単、時短で発酵ライ...