2018.1.31の日記より転記
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ココロが
カラダに与える影響は絶大だ
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自然の脅威っていぅけど
自分の一番近くにある自然は
自分自身のココロとカラダ
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自分の自然と求める信号を
ちゃんと受け止められたら
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きっと
とても自然体で
幸せで
健康で
美しくいられると思う
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悲しい
寂しい
苦しい
死にたいほど辛い
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そう思うのは
今ココロが
そう思うべき時だからで
「ネガティブ」で「弱い」のではなく
そうココロが思ってしまう事に意味がある
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ちゃんと耳を澄ませてみる
自分で
自分の気持ちを
ただただ
聞いてあげられたら良いと思う
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悲しいことは悲しい
苦しいことは苦しい
寂しいことは寂しい
辛いことは辛い
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それを認めて受け止めて
ついでに
自分を褒めてあげれるように
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「ありがとう♡頑張ったね」
「今までひとりでよく頑張ってきたね。。。」
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自分で
そう自分に思うのは
だいぶ難易度が高いので
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そう言ってくれるひとがいた時は
謙遜や
謙虚な言葉は
いらなくて
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「うん。私はすごく頑張った」
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そう自分を認めて
泣けることができたら
その思いは消化していけるんだと思う
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１人で頑張らなくちゃって
辛い時は
いつも以上に視野が狭くなって
自分でどんどん
自分にプレッシャーを
かけていってしまってる
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周りの声も聞こえない
カッチカチの
真っ暗な殻に入ってしまう前に
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耳をすましてみれば
傍には沢山の人がいて
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なんか
あったかい明るい場所が見えてくる
実は沢山の手が差し伸べられていて
一緒に涙をながしてくれる人がいる
張りつめさせていた自分の心を
少しゆるめて
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自分が穏やかに思える空間で
ゆっくり息を吸って
涙を流せたら
いろんな気持ちは昇華していくんだな
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ココロが安定していると
カラダも安定する
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日々の暮らしの中で
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一緒にいるヒト
食べるもの
使うもの
接するすべて
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それらをちょっと変えるだけでも
心と体がちょっとだけ
潤うかもしれない
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そんなちょっとの潤いを
大事にしていこうと思います♡
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生きてるだけでもうけもん♡
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うん♡
大切な人が
生きててくれるだけで
私は
強く生きていれます🙏
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彼の辛さを
受け止められる
強くしなやかなココロを
育てていきたいな
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